TRENINFO.COM, dr. Vito Damay, SpJP(K), FIHA, FICA, seorang spesialis jantung, memberikan panduan penting tentang cara berolahraga dengan aman demi menjaga kesehatan jantung dan mencegah kejadian kolaps yang tragis.
Menyusul berita duka meninggalnya legenda Persebaya, Bejo Sugiantoro (47), setelah kolaps saat bermain sepak bola, penting bagi kita semua untuk lebih waspada terhadap kondisi tubuh saat berolahraga. CEO Deltras FC, Amir Burhanuddin, menduga bahwa Bejo meninggal akibat serangan jantung.
Dr. Vito menekankan pentingnya pemeriksaan jantung rutin, terutama bagi individu berusia di atas 30 tahun dan mereka yang memiliki faktor risiko penyakit jantung. Faktor risiko ini meliputi tekanan darah tinggi, kadar kolesterol tinggi, dan riwayat penyakit jantung dalam keluarga.
Pemeriksaan jantung di rumah sakit biasanya melibatkan skrining elektrokardiogram (EKG), tes treadmill, dan ekokardiografi. Prosedur ini membantu dokter dalam menilai potensi risiko masalah jantung pada seseorang.
Selain pemeriksaan rutin, dr. Vito juga menyarankan beberapa langkah pencegahan saat berolahraga. Pertama, pastikan untuk melakukan pemanasan dan pendinginan yang memadai guna menghindari perubahan tekanan darah yang drastis. Kedua, sesuaikan intensitas olahraga dengan kondisi fisik dan usia Anda.
Menjaga hidrasi dan keseimbangan elektrolit juga sangat penting, terutama saat berolahraga di cuaca panas. Jika Anda mengalami gejala yang tidak biasa seperti nyeri dada, sesak napas, pusing, atau kelelahan berlebihan, segera hentikan aktivitas dan cari bantuan medis.
“Jangan memaksakan diri jika merasa tidak nyaman,” tegas dr. Vito. Beliau juga menambahkan bahwa penting untuk peka terhadap sinyal yang diberikan oleh tubuh. Jika ada sesuatu yang terasa tidak beres, jangan ragu untuk berhenti dan mencari pertolongan.
Dengan mengikuti tips ini, diharapkan masyarakat dapat berolahraga dengan aman dan menjaga kesehatan jantung mereka. Kejadian seperti yang dialami oleh Bejo Sugiantoro dapat menjadi pelajaran berharga bagi kita semua untuk lebih peduli terhadap kesehatan jantung.
Komentar0