Ramadan telah tiba, dan para pemain Liga 1 perlu menyesuaikan rutinitas mereka untuk menjaga performa puncak. Kebugaran menjadi kunci utama bagi atlet untuk konsisten di lapangan.
Kiper Maluku United, Muhammad Ridwan, membagikan tips penting untuk tetap bugar dan produktif selama bulan suci ini. Ia menekankan pentingnya menjaga pola makan dengan mengonsumsi banyak buah dan makanan berprotein.
Jadwal pertandingan Liga 1 mengalami penyesuaian waktu. Jika biasanya pertandingan berlangsung pukul 19.30 WIB, kini diubah menjadi pukul 20.30 WIB dan 21.00 WIB.
Ridwan, pemain asal Tangerang Selatan, memastikan bahwa pola makan, tidur, dan asupan nutrisi yang tepat, telah membantunya melewati empat hari pertama puasa tanpa kendala. Ia menekankan pentingnya menjaga pola hidup sehat, terutama di bulan Ramadan yang penuh ibadah.
Meskipun jadwal pertandingan malam berubah, Ridwan yakin performa tidak akan menurun. Pengalaman bermain malam, termasuk selama pandemi Covid-19, telah mempersiapkannya untuk tantangan ini.
Kesimpulan: Dengan persiapan yang matang, para pemain Liga 1 dapat tetap memberikan performa terbaik mereka selama bulan Ramadan. Pola makan, tidur, dan asupan nutrisi yang tepat, serta pengalaman bermain malam sebelumnya, menjadi kunci kesuksesan.
Komentar0